Alimentação de ontem.....

Genteeeee, ontem eu iria postar a noite, mas tive uma reunião e cheguei em casa muito tarde.....mas o dia de ontem foi assim:

Café da manhã: torrada integral, leite desnatado com cevada solúvel (adocei com adoçante.

Lanche da manhã: não lanchei porque acordei tarde

Almoço: - 2 colheres de arroz integral - filé de frango grelhado - salada de legumes ao vapor - farofa (fiz com farelo de aveia e ficou ótima) - coca zero.

Lanche da tarde: suco de uva

Jantar: - salada - file de frango grelhado e coca zero

Ontem foi assim.....