Café da manhã: iogurte activa
Almoço: - arroz integral - salada de alface e rúcula - sobrecoxa assada - farofa com cenoura e ovos (feito com aveia) - suco de lima-limão cligth
Lanche da tarde: leite desnatado com cevada
Jantar: - Farofa de cenoura e ovos (feito com aveia) - 2 fatias de batata doce - sobrecoxa assada - suco de maracujá cligth
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